面部脂溢性皮炎病人的饮食宜忌

多吃蛋白质含量高、维生素含量丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品、海鲜、新鲜蔬菜、水果等。油分泌更多的人吃更多的纤维食物和谷物，通常吃山楂、草莓等，这对控制头发的油腻感有很大的好处。应限制脂肪饮食的摄入，如肥肉、猪油、动物内脏等，必须少吃糖食物，不要吃浓茶，不要吃辣椒、生大蒜等刺激性食物。如果头部有脂溢性皮炎症状，应确保头发长度不太短，尽量避免类似平头发型，以防止受影响部位与空气污浊接触引起炎症等症状。

维生素A对维持上皮组织的正常功能和结构，促进生长发育起着重要作用。经常吃富含维生素的A胡萝卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、苋菜、杏等食物对脂肪脱落有一定的作用。B6具有调节脂质代谢、抗皮脂、刺激毛发再生的作用。富含维生素B6的食物有马铃薯、蚕豆、青鱼、橘子、芝麻等。

⑴宜食富含维生素A、B2、B6、E的食物：因维生素A、B2、B6.调节和抑制脂肪分泌。E它能促进皮肤血液循环，改善皮脂腺功能。富含上述维生素的食物包括动物肝、胡萝卜、南瓜、土豆、卷心菜、芝麻油、蔬菜油等。

⑵避免辛辣刺激性食物：刺激性食物会影响体内分泌，导致皮肤瘙痒和治疗。辛辣刺激性食物包括胡椒、胡椒面、芥末、葱、生蒜、白酒等。

⑶避免吃油腻的食物：油腻的食物主要是指油。过量摄入这些食物会促进皮脂腺的分泌，加重病情。同时，我们也应该注意少吃甜食和咸食物，以促进皮肤的恢复。

⑷值得注意的是，吃富含维生素的食物，尤其是维生素A多吃猪肝、胡萝卜、蛋黄等食物，以纠正毛囊皮脂角化异常，防止毛囊堵塞。

⑸饮食中要注意控制脂肪量，脂肪不宜过多，否则会加重症状，每天总饮食脂肪量应在50克左右。高蛋白饮食可以适当进行，因为蛋白质有利于保持正常的皮肤角化代谢和毛囊正常光滑。也要注意少吃甜食，因为多吃糖可以促进脂肪异生后产生更多的脂肪。